纤思韵老师讲述生产后肚子大的原因，只有真正了解你是哪种的产后肚大，我们才能更好的解决问题，第一种是骨盆前倾，我们靠墙站立，然后把我们的手掌从腰后面穿过来，如果手指可以穿过来证明是正常的，如果你可以穿过一个拳头，说明你是骨盆前倾，那我们要注意下日常的坐姿，尽量减少坐的时间，并且多去加强肚子核心与背部的训练。
除了骨盆前倾还有骨盆后倾，骨盆前倾是我们站着的时候，贴屁股然后肚子是鼓出来的，因为你肚子核心没有力量。骨盆后倾就是肚子同样也会鼓出来，塌肩膀并含胸，所以这两样我们都要去加强肚子核心，同时加强我们的背部力量，除了训练以外我们最主要的是日常要注意我们的站姿和坐姿。因为我们每天训练时间非常短，你长时间的习惯一定会把这个训练给抵消的，站着的时候我们就尽量把腹部收紧了去站，然后不要撅屁股也不要往前倾，我们尽量减少坐着的时间，坐一两个小时就起来走5-10分钟。
其实大部人是第二种，往肚子戳一下是硬的然后我们拿手两个手指掐起来，这就是我们的体脂，如果你掐起来非常厚，你肚子大就是因为胖，去减脂就好了，减脂最主要的是控制饮食，你要只靠运动减脂基本上是不可能的，运动可以让我们的体型更好看，可以让我们的生理功能更好，但是减脂必须要控制饮食，你可以少吃零食或者不吃零食，保证每一餐的营养均衡吃一拳的主食，一掌的肉跟一捧蔬菜，用简单的烹饪方式少油，少糖就可以了。
